Обязательно сообщите тренеру или администратору о своих травмах и ограничению по здоровью, чтобы мы смогли скорректировать упражнения
ТРЕНИРОВКИ В УДОВОЛЬСТВИЕ СУЩЕСТВУЮТ, МЫ ВЛЮБЛЯЕМ В ДВИЖЕНИЕ ДАЖЕ ТЕХ, КТО РАНЬШЕ ХОДИЛ НА ЗАНЯТИЯ ЧЕРЕЗ СИЛУ
ТРЕНИРОВКИ В УДОВОЛЬСТВИЕ СУЩЕСТВУЮТ, МЫ ВЛЮБЛЯЕМ В ДВИЖЕНИЕ ДАЖЕ ТЕХ, КТО РАНЬШЕ ХОДИЛ НА ЗАНЯТИЯ ЧЕРЕЗ СИЛУ
Йога (60 / 90 минут)
Йога — это не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания.
Хатха-йога
Это физическая практика йоги, которая включает в себя асаны (физические позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Она стремится достичь баланса между телом и умом, улучшить физическое здоровье, увеличить гибкость и силу, а также способствовать релаксации и спокойствию. Хатха-йога часто преподается как основа для других видов йоги.
Эта практика учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций важно наблюдать за своими ощущениями, развивать эффект присутствия «здесь и сейчас». Это йога, в которой нет ограничений по возрасту и физической подготовке, классы не привязаны друг к другу определенной последовательностью, можно присоединиться к группе в любое время.
Кундалини-йога
Это динамичный и физически интенсивный стиль йоги, включает в себя последовательность упражнений (асан) в сочетании с дыханием. Практика подразумевает выполнение одних и тех же поз в определенной последовательности, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации. Практика разделяется на разные уровни, от более простых к более сложным позам.
Аштанга-йога
Хатха-йога
Это физическая практика йоги, которая включает в себя асаны (физические позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Она стремится достичь баланса между телом и умом, улучшить физическое здоровье, увеличить гибкость и силу, а также способствовать релаксации и спокойствию. Хатха-йога часто преподается как основа для других видов йоги.
Эта практика учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций важно наблюдать за своими ощущениями, развивать эффект присутствия «здесь и сейчас». Это йога, в которой нет ограничений по возрасту и физической подготовке, классы не привязаны друг к другу определенной последовательностью, можно присоединиться к группе в любое время.
Кундалини-йога
Это динамичный и физически интенсивный стиль йоги, включает в себя последовательность упражнений (асан) в сочетании с дыханием. Практика подразумевает выполнение одних и тех же поз в определенной последовательности, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации. Практика разделяется на разные уровни, от более простых к более сложным позам.
Аштанга-йога
Духовные практики (20 / 40 минут)
Это работа со своей энергетикой, способ познания внутреннего «я», который помогает избавиться от негатива и предрассудков.
Это одна из самых мощных, но в тоже время и сложных духовных практик. Ее суть заключается в погружении внутрь себя. Самое главное — это чистота разума, его освобождение от посторонних мыслей и эмоций. Основная польза медитации заключается в успокоении и расслаблении ума и тела, введение мозга в транс.
Медитации
Это способ расслабить нервную систему и исцелить тело. Используются тибетские чаши/ханг, чаши изготавливаются они из уникального сплава металлов, который позволяет получить необычный звук. Звукотерапия способствует гармонизации состояния человека, достижению таких эффектов, как релаксация и снижение стресса; бессонницы, мигреней; повышение настроения.
Это оздоровительная практика, подразумевает стояние на дощечках с острыми металлическими гвоздями в них.
Стояние на гвоздях усиливает кровообращения, все мышцы и органы снабжаются притоком крови и кислорода, что питает и улучшает их функции. На уровне энергетики, гвозди стимулируют движение энергии.
Стояние на гвоздях усиливает кровообращения, все мышцы и органы снабжаются притоком крови и кислорода, что питает и улучшает их функции. На уровне энергетики, гвозди стимулируют движение энергии.
Звукотерапия
Гвоздестояние
Медитации
Это одна из самых мощных, но в тоже время и сложных духовных практик. Ее суть заключается в погружении внутрь себя. Самое главное — это чистота разума, его освобождение от посторонних мыслей и эмоций. Основная польза медитации заключается в успокоении и расслаблении ума и тела, введение мозга в транс.
Это способ расслабить нервную систему и исцелить тело. Используются тибетские чаши/ханг, чаши изготавливаются они из уникального сплава металлов, который позволяет получить необычный звук. Звукотерапия способствует гармонизации состояния человека, достижению таких эффектов, как релаксация и снижение стресса; бессонницы, мигреней; повышение настроения.
Звукотерапия
Гвоздестояние
Это оздоровительная практика, подразумевает стояние на дощечках с острыми металлическими гвоздями в них. Стояние на гвоздях усиливает кровообращения, все мышцы и органы снабжаются притоком крови и кислорода, что питает и улучшает их функции. На уровне энергетики, гвозди стимулируют движение энергии.
Йога для беременных (60 минут)
Это специально адаптированные практики йоги, предназначенные для женщин, находящихся в период беременности. Они объединяют дыхательные упражнения, мягкие движения и растяжки, а также релаксацию, чтобы поддержать физическое здоровье, эмоциональное благополучие и готовность к родам.
TRX (60 минут)
Представляет собой стиль йоги, который использует гамаки, чтобы создать подвесную поддержку для тела во время выполнения поз и движений. Практика сочетает элементы йоги, акробатики и пилатеса.
В аэройоге можно выполнять разнообразные асаны, вися на гамаках в воздухе, что способствует усилению растяжки, укреплению мышц и улучшению координации. Эта практика также может помочь снять нагрузку с позвоночника и суставов, создавая ощущение невесомости.
В аэройоге можно выполнять разнообразные асаны, вися на гамаках в воздухе, что способствует усилению растяжки, укреплению мышц и улучшению координации. Эта практика также может помочь снять нагрузку с позвоночника и суставов, создавая ощущение невесомости.
Аэройога (60 минут)
Динамические упражнения с собственным весом на петлях TRX. Это оборудование помогает тренировать силу, координацию и баланс за счет нестабильного положения тела. Задействованы не только поверхностные слои мышц, но и мышцы-стабилизаторы, важные для здоровья спины и осанки.
Стретчинг (60 / 90 минут)
Это практика растяжки и упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц и суставов. Стретчинг помогает улучшить подвижность тела, расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Занятия по статическому стретчингу заключаются в растягивании мышц в фиксированной позе, различающееся по интенсивности и продолжительности. Динамический стретчинг это растяжка в движении, отличается большей амплитудой, резкостью движений, поэтому подходит более подготовленным в физическом плане людям.
Занятия по статическому стретчингу заключаются в растягивании мышц в фиксированной позе, различающееся по интенсивности и продолжительности. Динамический стретчинг это растяжка в движении, отличается большей амплитудой, резкостью движений, поэтому подходит более подготовленным в физическом плане людям.
Спокойная тренировка
2 триместр беременности
Спокойная тренировка
Спокойная/активная тренировка
Любой уровень подготовки
Любой уровень подготовки
Активная тренировка
Любой уровень подготовки